一周食谱429
2022/6/22 来源：不详得了白癜风 http://m.39.net/pf/a_7157873.html
一周美食播报
.4.24——.4.29
学龄前儿童膳食指南
关键推荐：
?食物多样，谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。
?学龄前儿童每天盐的摄入量＜3g，每天食用油＜25g。
周末美食推荐
炖
春笋排骨汤
原料：
春笋排骨姜
做法：
1.春笋去壳切块。
2.起锅烧水烧开后将春笋焯水捞出。
3.排骨放入锅中烧水去腥，去血水。
4.将排骨和春笋放入砂锅中加水大火煮开转小火慢炖1小时左右。
5.出锅前放点盐，加入葱花即可。
本周食谱
星期天食谱
早点：新希望学生纯牛奶
腰果仁
午餐：黄金米饭（晚稻香米、玉米糁)
红烧猪前手（金忠五花猪肘肉、莲藕、海带）
蒜香厚皮菜（厚皮菜、大蒜）
金针菇瘦肉汤（金针菇、金忠五花肉）
午点：元红橙
香梨
晚餐：五彩炒饭（晚稻香米、豌豆、正大鸡蛋、火腿肠、黄瓜、金忠五花肉）
裙带菜豆腐汤（裙带菜、豆腐）
星期一食谱
早点：新希望学生纯牛奶
蜂蜜牛角包
午餐：高粱米饭（晚稻香米、高梁）
粉蒸牛肉（牛肉、土豆、蒸肉米粉）
红烧豇豆（豇豆、圆红椒）
冬瓜虾皮汤（冬瓜、虾皮、小葱）
午点：双花清热饮（金银花、菊花、枸杞、冰糖）
美味小蛋糕
晚餐：绿豆米饭（晚稻香米、绿豆）
芙蓉肉片（金忠五花肉、山药、木耳）
耗油菠菜（菠菜、耗油）
丝瓜鸡蛋汤（丝瓜、正大鸡蛋）
星期二食谱
特色推荐
陈皮芋头鸭
1、芹菜含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质等一些人体所必要的营养元素，是对人体非常有帮助的绿色食物。
2.兔肉的营养价值是非常丰富的，含有蛋白质、低脂肪、不饱和脂肪酸、多种维生素等营养物质，常吃不仅可以为人体补充营养，还能够促进儿童的生长发育，提高机体的免疫力和抵抗力。
早点：新希望学生纯牛奶
葡萄干
午餐：燕麦米饭（晚稻香米、燕麦）
?陈皮芋头鸭（鸭脯肉、芋头、陈皮）
彩虹什锦菜（紫甘蓝、胡萝卜、莴笋）
紫菜番茄汤（紫菜、番茄）
午点：苹果
圣女果
晚餐：小米南瓜浓粥（晚稻香米、小米、南瓜）
香菇芥菜鲜肉包（面粉、金忠五花肉、香菇、芥菜）
韭菜炒鸡蛋（韭菜、正大鸡蛋）
星期三食谱
早点：新希望学生纯牛奶
芝麻夹心海苔
午餐：血糯米米饭（晚稻香米、血糯米）
芹香兔丁（兔肉、芹菜、玉米粒）
卷心菜炒豆干（卷心菜、豆腐干）
绿豆折耳根脊骨汤（绿豆、折耳根、金忠一级猪脊骨）
午点：香蕉
火龙果
晚餐：红烧肉盖饭（晚稻香米、糙米、金忠五花肉、黄豆、土豆）
烫青菜（西兰花）
虫草花鸡汤（虫草花、乌鸡）
星期四食谱
早点：新希望学生纯牛奶
葡萄干
午餐：红薯米饭（晚稻香米、红薯）
宫保鸡丁鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇）
白灼菜心（菜心）
清香萝卜汤（白萝卜、小葱）
午点：莲子百合红豆沙（红豆、莲子、百合、冰糖）
瑞士卷
晚餐：黑米米饭（晚稻香米、黑米）
肉沫豆腐（金忠五花肉、嫩豆腐、小葱）
清炒西葫芦（西葫芦、圆红椒）
玉米大骨汤（玉米、金忠一级棒骨）
星期五食谱
早点：新希望学生纯牛奶
草莓干
午餐：荞麦高米饭（晚稻香米、荞麦）
红烧狮子头（金忠五花肉沫、正大鸡蛋、莲藕）
青菜烩豆皮（上海青、豆腐皮）
花生芸豆大骨汤（花生、芸豆、金忠一级大骨）
午点：菠萝
哈蜜瓜
晚餐：鲜蔬肉丝面（湿面条、金忠五花肉、胡萝卜、绿豆芽)
烫青菜(小白菜)
五香鹌鹑蛋(鹌鹑蛋)
让教育回归本质，
让孩子回归自然，
让教育自然发生。
——天府四幼
长按
