这道口蘑裙带菜汤,分分钟光盘豆果美食

鲜美极了

By小豆豆逗儿

用料口蘑10个裙带菜一小碗蒜瓣4瓣葱花适量做法步骤

1、准备材料，口蘑3个切片，其余切丁，新鲜裙带菜洗净切段。蒜切沫，葱花备好。水壶里提前烧好开水备用。

、热锅下油，小火蒜末爆香至颜色变黄

3、中小火加入切好的口蘑丁跟口蘑片，炒至口蘑变软

4、倒入开水，大概小半锅，裙带菜用手把水挤干净，放入汤里，煮3-4分钟，加入小半勺生抽，两勺盐，尝下味道，不够再加盐

5、出锅，倒碗里，点缀点儿葱花，鲜美的汤完成！

口蘑的营养功效

1.提高免疫力

口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。

.保护肝脏

口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。

3.美容减肥

口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。

4.预防骨质疏松

白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。

5.防癌

白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质，而且经常食用可以防止癌症的发生。

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