全家吃儿童营养餐100天,没想到是这结果

因为懒，单独给宝宝做饭太麻烦了。就想着一家人都跟着孩子吃吧，吃完三个多月全家都在变化：

·六年级的姐姐长高了7厘米。

·妈妈腰围减少9厘米减重11斤

·爸爸减重15斤（有时会做点无氧运动）

·弟弟身高长了3.5厘米，体重不变

真的无心插柳柳成荫呀！

不光光是饮食的改变，我们基本上每天晚上都会散步3～5公里。

带着孩子跑跑走走，放下手机和孩子聊聊天，教孩子在路上看到的字、告诉他为什么秋天的树叶会变黄？雨是怎么来的？…….

零食大都是牛奶、酸奶、坚果、水果、全麦饼干（少油少糖的），水果也不能吃太多，吃太多水果也会转化成脂肪哦。每月一次零食开放日，买小包装的，3种以下。

???今日食谱：

红薯藜麦饭（大米、藜麦、红薯）

葱油手撕鸡腿（鸡腿）

千张炒菠菜（菠菜、千张、胡萝卜）

裙带菜豆腐汤（裙带菜、豆腐、西红柿）

先少放盐盛出孩子的（用辅食剪剪成宝宝吃的大小），再加点盐（吃辣的加点辣椒）大人吃。非常方便，全家都吃营养餐！

·分餐定量吃动平衡

·每天跟着膳食宝塔吃，

·均衡饮食助力健康成长，

·均衡饮食维持健康体重，

·培养孩子正确的饮食观念，

·受益一生的健康生活方式。