秋季,不管贫富,常给孩子吃它,钙是牛奶的

中科白癜风医院微信 http://www.xuexily.com/m/

秋季，不管贫富，常给孩子吃它，钙是牛奶的10倍，补充营养长高个

俗话说得好“秋冬进补，开春打虎”，大家都知道秋季适合进补，一是弥补夏季天热所带来的亏空，二就是为冬季做准备，打下良好的基础，但其实除了进补，秋季也是长高的黄金期，因为秋季的天气更凉爽些，孩子外出活动会增加，食欲也比较好，并且天黑的也越来越早，从而这睡眠也非常好，因此家有孩子的，一定要抓住这段时间。

而这一提到进补的食物，大家第一时间想到的就是肉和奶，毕竟它们的营养高，还含有丰富的蛋白质、钙等多种营养，因此一到这时候，每家每户的餐桌上多以肉为主。

虽说肉的营养高，但却不适合经常吃，尤其是在秋季，本身秋季就气温干，如果还常吃肉的话，反而会引起上火、便秘等情况，不如吃一些清淡的蔬菜，并且有些蔬菜的营养价值一点都不输肉、奶，就像是裙带菜。

裙带菜属于海藻类蔬菜，形状和海苔非常相似，但这营养价值却差了很多，裙带菜含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，尤其是其中锌元素，那是比牛肉都高出3倍，不仅如此，其中的铁元素，还是菠菜的20倍，最重要的就是钙含量了，同重量对比，裙带菜是牛奶的10倍，之后还有多种物质，因此裙带菜也被誉为是微量元素和矿物质的“天然宝库”。

而常吃裙带菜的好处也是极多的，不仅能补充营养，强身健体，还有促进肠胃蠕动、预防便秘，之后热量还比较低，就算是减肥也能吃，因此裙带菜又有着“长寿菜”、“美容菜”、“聪明菜”等等美称。

由此可见，在秋季，不管贫富，都要常给孩子吃裙带菜，钙是牛奶的10倍，孩子常吃不仅能补充营养，还有强身健体、长大高个等多个好处。那今天小编就为大家分享一道有关裙带菜的美食。它就是裙带菜饼，隔三岔五吃上一些，既解馋还对身体好，家有孩子的一定要学一学哦。

推荐美食：裙带菜饼

食材：裙带菜、鸡蛋、盐、燕麦麸、胡椒粉

1.将食材全都准备出来，裙带菜用冷水泡发，裙带菜不需要泡太多，只需要一点就能泡发出满满一碗。

2.等裙带菜泡发好了后，沥干水份切成碎末放到碗中，加入鸡蛋、盐、胡椒粉和燕麦麸搅拌均匀，如果没有燕麦麸，用普通的面粉也是可以的，然后里面还能放其余的配菜，像是胡萝卜、火腿肠等等，根据个人喜好就行。

3.起锅放油，然后将饼放到锅中，一面已经定型后，就可翻到另一面继续煎，待两面全都金黄了，就可以盛出来了，鲜香可口营养高，秋季选它当早餐，对身体的好处极大，尤其是家有孩子的更要常吃了。

当然裙带菜不止能做饼，还可以做汤、凉拌、炒菜等等，多种美味等你发掘，因此也是建议大家在秋季一定要常吃它哦，既能滋补身体，还能补充营养，并且还不会变胖，可以说是秋季必备美食。

那如果你不知道如何挑选裙带菜的话，或是不知道从哪买，小编是为大家找到了一款，就是这个海狸先生家的裙带菜，它是那种干裙带菜，储存起来特别方便，想吃的时候提前20分钟泡在水中，等待片刻就可以泡发了。特别的方便快捷还省事。

并且它的品质非常好，来源于大连的裙带菜，里面没有任何的添加剂、白糖、色素等物质，免洗无沙，让你买着安心，吃着放心，之后价格还不贵，只要10.6元就能带走2包，买两件还享受9折，买三件享受8折，多买多合适，家有孩子和老人的一定要多买一些哦。

￥9海狸先生裙带菜低脂孕妇儿童免洗无沙干货韩式裙带菜汤海带海木耳免切款40g*2袋京东月销量好评率98%无理由退换官方店￥19.6购买

以上就是小编今日的分享，在秋季，不管贫富，都要常给家人吃裙带菜，营养高又美味，滋补身体少生病，尤其是家有孩子的，常吃更是能长出大高个，千万别舍不得花钱哦~