畅行全球的食疗方法低血压三晋大健康

食疗方法之：低血压

1.低血压是指收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，主要症状为容易疲惫、肩膀酸痛、头晕、头疼、耳鸣、食欲不振、手脚冰凉、便秘等，女性还可能会出现月经不调另外，低血压患者苦夏的原因是气温升高后，血管扩张，导致血压更低。

低血压多为体质所致，这种称为原发性低血压。血压容易受到遗传的影响，如果父母都是低血压患者的话，患低血压的几率会很高。同高血压不同，低血压本身并不会影响心脏、血管以及大脑，反而长寿者并不在少数。但是，低血压也作为继发症，还可以提示机体存在其他疾病。哮喘、胃下垂、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌、心瓣膜症、肺气肿等疾病是导致低血压的原因，所以发现低压，应多加注意，找出病因。

2.防治要点

肩膀酸疼、头疼、发冷、便秘等为低血压主要症状，低血压提示机体可能存在其他疾病，

通过治疗低血压来改善身体的不适。

3.基本食物疗法

低血压引起的症状可以通过适当的饮食和运动改善治疗。

（1）饮食方面，应多食用富含蛋白质、维生素B族、钙质以及铁元素的食物。由于摄碘不足会引起低血压，所以要多食用含碘较多的海带、裙带菜、羊栖菜、海苔和能够改善血液循环、暖身的韭菜。温暖脏器、加强代谢的大蒜也是改善低血压很好的食物，经常食用樱花虾和磷虾等虾类对治疗低血压也有很好的效果。

对于伴有贫血的低血压，应将富含铁的空心菜作为大酱汤的菜码，用油炒食用效果也很好。每天食用枸杞的鲜叶20～30片对治疗低血压有很好的效果。另外，水果和夏季蔬菜会降低身体的温度，所以要避免食用。

（2）民间疗法

①胡萝卜汁

胡萝卜能够通过补血改善低血压、强身健体、健胃理肠，缓解由于低血压带来的各种症状。药用胡萝ト，在各大药店都可以买到。一天3次，空腹食用。

制作方法（1日量）：

准备胡萝ト10克，加入毫升的水，用中火煎煮一小时。

②桑叶茶

不仅对低血压有效，对于治疗失眠和虚弱体质也有很好的疗效。

春季采集嫩叶晒干，每天取

10克用毫升水煎服，可以代茶饮用。

③藏红花酒促进血液循环、治疗血压

藏红花不仅可以治疗低血玉，还可以治疗月经不调，缓解疲劳。

制作方法：

a.准备干燥的藏红花30克，烧酒1．8升，冰糖克，装进容器中。

b.保存三个月后取出，也有一个月取出的。