控制血糖就是在生活方式上要严格自律

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年确诊糖尿病时，当时的心情特别苦恼、焦虑。通过第一时间学习和向医生咨询，了解到2型糖尿病和生活方式密切相关，既然是生活方式病，就要从改变生活方式开始。在确诊糖尿病前，在生活上可以任性，可以没有节制地吃饭，没有节制地喝酒，没有节地制地熬夜，得了糖尿病就要定时定量吃饭、要有规律生活，戒烟限洒等等。当时，虽然有很多无耐，但是为了家人，为了自己的身体健康，只有收拾心情，重新开始一种全新的生活。三年来，我一直严格自律生活，血糖控制得也比较平稳。今天的晚餐有：黄瓜木耳炒鸡蛋、青椒炒肉、裙带菜冻豆腐白菜炖菜、扒鸡肉、黄瓜木耳洋葱蘸酱菜；主食：蒸南瓜克。餐后蹬健身自行车50分钟，餐二血糖6.1，控糖成功。