无刺鲫鱼豆腐汤,孩子多喝这个汤,身高蹭蹭
2025/4/20 来源：不详北京治疗白癜风手术需多少钱 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170805/5599614.html
今天买了2条鲫鱼，准备给孩子做个鲫鱼汤。把鲫鱼处理干净，热锅下油，放鲫鱼煎至两面金黄。
用铲子捣碎后，加入开水烧开，把刺捞起来，再把汤过滤一遍。
裙带菜泡开切段，加入汤中，切块的豆腐也加进去
加个荷包蛋，放入几颗枸杞子，葱花香菜
加入调味料，一锅刺鲫鱼裙带汤就完成了。
裙带菜营养丰富，食用价值较高，誉为海中蔬菜，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。此外，还含有维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C，叶酸，镁，钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。鲫鱼肉质细嫩、肉味甜美，还含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、铁、磷等多种微量元素。跟裙带菜一起煮能把补钙效果翻倍，特别适合小孩子喝
