减肥还在节食吗这七款减脂汤,低脂低卡,让

真心建议减肥的小伙伴哪怕再忙，也要每天给自己做减脂餐还有就是不要选择节食减肥减肥不是饿出来的，而是吃出来的今天给大家分享七款减脂汤低脂低卡，味道也不错

丝瓜鸡蛋豆腐汤

食材：丝瓜一根，土鸡蛋两个，嫩豆腐一小块，香葱一根。做法：1、丝瓜去皮切滚刀块，放一勺盐拌匀，这样做丝瓜不会氧化变黑，豆腐切块，鸡蛋打散。2、锅中放油，倒入蛋液，炒散盛出。3、锅中再放少许油，放葱花爆香，放丝瓜翻炒。4、放适量清水，大火烧开，将丝瓜煮软，放豆腐，放适量的盐，放鸡蛋，放胡椒粉，撒上香葱即可。

冬瓜花蛤汤

食材：

花蛤g，冬瓜一块，香葱一根，生姜一小块。

做法：

1、花蛤放盐水浸泡两小时以上，吐出泥沙，清洗干净，冬瓜去皮切片。

2、锅中放清水，花蛤冷水下锅+姜片+料酒，花蛤开口后捞出，再次冲洗干净。

3、锅中放橄榄油，放葱姜爆香，放冬瓜翻炒，放适量清水，大火烧开将冬瓜煮软，放花蛤，放盐，放胡椒粉，撒上香葱即可出锅。

茄汁魔芋豆腐汤

食材：

魔芋结g，豆腐一块，鸡蛋两个，番茄两个。

做法：

1、准备食材，番茄去皮切丁，豆腐切小块，魔芋结泡水洗净，鸡蛋放少许盐打散。

2、锅中放少许食用油，放番茄炒出番茄汁，放适量清水，大火烧开，放豆腐，魔芋结，煮两分钟。

3、放适量的盐，放一勺生抽，淋入蛋液，放胡椒粉鸡精，撒上香葱即可出锅。

裙带菜虾仁豆腐汤

食材：

冬瓜一块，裙带菜适量，虾仁10只，嫩豆腐一块，鸡蛋一个。

做法：

1、冬瓜去皮切片，裙带菜清水泡发，虾仁放料酒+盐+黑胡椒碎+姜丝拌匀腌10分钟，豆腐切小块。

2、锅中放少许橄榄油，放葱姜爆香，放清水，放冬瓜煮熟，放裙带菜，豆腐和虾仁。

3、放适量的盐，淋入蛋液，撒上香葱即可。

减脂冬瓜玉米汤

食材：

冬瓜，甜玉米，香葱。

做法：

1、冬瓜去皮切片，玉米切小块。

2、锅中放少许油，放葱花爆香，放冬瓜翻炒，放适量的清水，放玉米煮熟，放适量的盐，放葱花即可。

黄瓜鸡蛋菌菇汤

食材：

黄瓜一根，鸡蛋两个，嫩豆腐一块，金针菇一把，葱一根。

做法：

1、准备食材并清洗干净，黄瓜切片，鸡蛋放少许盐，一勺料酒打散。

2、锅中放橄榄油，放鸡蛋炒散盛出。

3、葱花爆香，放黄瓜翻炒，放一碗清水，水开后放金针菇，豆腐，再次煮开后放鸡蛋，放盐，撒上香葱即可出锅。

西兰花鲜虾菌菇汤

食材：

蟹味菇，白玉菇，嫩豆腐，基围虾10只，鸡蛋2个，西蓝花适量。

做法：

1、基围虾去虾线，虾头，虾壳，放姜丝，少许盐，一勺料酒，适量胡椒粉，拌匀腌10分钟，鸡蛋打散，豆腐切小块。

2、锅中放适量油，鸡蛋炒散盛出。

3、锅中放少许油，放入虾头，炒出虾油，放菌菇炒软，倒入清水大火煮开。

4、捞出虾头不要，放虾仁，豆腐，煮开后放鸡蛋，放西兰花，放盐调味即可。

每一款都是低脂低卡低热量的食材特别适合夏天减肥的朋友食用喜欢的朋友赶紧做一定会有意想不到的效果预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇