甘甜冬瓜面,宝宝辅食首选料理,营养又美味

夏日炎炎，宝宝都“冒烟”了，很多宝妈问我有什么既清凉又管饱还要有营养的辅食料理推荐一下，你这，你这不是为难本编吗？哈哈不过还真有，小编今天就给大家推荐一道还吃、营养、还管饱的宝宝辅食料理，我压箱底的宝贝“冬瓜汤面”，快来学吧~

冬瓜汤面

冬瓜是一种不含脂肪的蔬菜，里面的丙醇二酸比较多，能够抑制糖类转化成脂肪，同时还有比较好的利尿作用，适当的吃点冬瓜对宝宝的身体是有好处的。

参考月龄：11M+

操作时间：35分钟

面条：40克

虾皮：5克

裙带菜：5克

冬瓜：80克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

食材提前准备好后，再把裙带菜提前浸泡一下，虾皮同样清洗3到4次。

虾皮需要多清洗几遍才能去除残留的重金属以及细菌。

冬瓜去皮去瓤。

然后再把冬瓜切成薄片放进碗里备用。

洗干净的虾皮剁碎一点，放入碗中备用。

锅里倒入少量宝宝食用油，再倒入冬瓜片，用小火翻炒至冬瓜变软。

锅里继续倒入ml的清水，煮至水开。

水开后倒入虾皮和裙带菜，煮4到5分钟，将冬瓜煮至软烂。

把面条折成合适的长度，再煮7到8分钟即可出锅。

冬瓜里面含有较多的糖类和一定量的矿物质元素，比如钙、磷、铁等，同时也还有较多的维生素c和瓜氨酸等物质。

随着宝宝的成长，4-6个月之后，母乳中的营养素已无法满足宝宝不断增长的需求，及时添加辅食可补充宝宝的营养所需，同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力，促进宝宝的牙齿发育，另外也为今后的断奶做准备。

各位宝妈学会了吗？如果还想学更多辅食小料理可以看一看下面小编推荐的这本辅食大全，希望能帮助到大家~

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，