控糖食谱凉拌裙带菜

2022/7/20 来源：不详

·食材：莴笋1根，裙带菜（干）30克，西红柿半个，酱油5克，醋3克。

·做法：

1、谋划的材料：莴笋1根、裙带菜适当、醋、酱油。

2、将裙带菜干凉水泡一分钟便可，把水挤干，莴笋去皮，莴苣切丝，把莴苣丝和裙带放在一个大碗中，切西红柿丝。

3、把西红柿丝放入碗中，放适当的醋。

4、适当的酱油，搅拌匀称便可开吃了。

·食材成果：裙带菜是褐藻植物海带科的海草，养分丰厚，操纵价格较高，誉为海中蔬菜。我延续都比价喜爱吃海带，不过海带的肉质较量丰富，凉拌的话仍是裙带菜来的加倍的合适。

裙带菜含有大批的碘、钙、维生素A、维生素B1、维生素C，叶酸，镁，纳和多种氨基酸及褐藻胶酸、食品纤维等。有很好的降血压和加强血管机关的效用。

图源见图片

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食谱泉源：糖尿病家庭调理

（菜谱图片来自百度图片，版权归原做家一共）

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