低脂高蛋白家常喝汤就选它,味道超鲜做

本日给众人分享一同——海带苗豆腐牛肉汤。海带苗原来以前开团的时辰就曾经在诤友圈讲解过不少了，做为海带的宝宝，养分比海带更充盈，口感也更脆嫩，不论是凉拌、涮暖锅仍然炖汤都很好吃。海带苗自己热量稀奇低，多吃也不怕胖，同时还能扶助清算肠道，和豆腐、牛肉这两个低脂高卵白的代表一同煮，口感鲜美爽口，养分充盈，稀奇是正在为炎天勉力减肉肉的诤友，肯定不能错过这道汤~没有海带苗也也许直接用海带，或许裙带菜之类的接替，一样汤鲜味美，儿童长身段的时辰倡导隔三差五煮一锅喝。

食材筹办

2人份：海带苗g、牛里脊薄片g、葱姜蒜适当、嫩豆腐1盒、料酒15g、生抽10g+10g、盐2g、白胡椒粉0.5g、香油少量

职掌环节

-step1-海带苗提早半个小时浸泡，切段；葱切段，姜蒜切小片；内酯豆腐切小块备用。-step2-牛里脊薄片参加少量料酒、生抽抓匀，腌制10分钟。-step3-锅热倒少量油，下葱姜蒜炒香，下牛肉片炒至变色。-step4-煮出的血水倒掉，倒入适当净水煮开，撇去浮沫。-step5-下豆腐块、海带苗，加盐、白胡椒粉、生抽调味。-step6-再次煮开后起锅，淋上芝麻香油，撒少量葱花便可。味美汤鲜，一碗绝对喝不敷~饭前一口汤，味美又安康??腊鸭莴笋汤

冬瓜火腿汤

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