夏天肝火旺易烦躁,推荐10道去火汤,润肺

炎天怒气兴奋易烦躁，举荐给众人十道去火汤，润肺去燥，大人儿童都喜爱喝，做法简洁养分鲜味，众人学会了给儿童家人安顿上吧！

一?、裙带菜?虾仁汤?

1、谋划?食材：大虾?、裙带菜?、鸡蛋?、小葱?、生姜?、料酒?、食盐?、胡椒粉?、香油?

2、裙带菜?虾仁?汤?的做法：

（1）大虾去头去壳挑去虾线洗净，裙带菜洗净泡发，小葱切葱段，生姜去皮切丝备用。

（2）腌制?虾仁?：虾仁?放入?碗中?，插足?适当的小葱?、生姜?、料酒?拌匀?腌制少顷备用?。

（3）锅中热油放入小葱和生姜爆香，下入腌制好的虾仁翻炒变色。

（4）放入裙带菜，倒入适当的净水关上锅盖大火煮开，再打入一枚鸡蛋搞乱。

（5）插足适当的食盐和胡椒粉，调味关火出锅再淋上少量香油拌匀便可，养分又鲜味低卡高卵白，大人儿童都喜爱喝！

二?、粉丝鸡肉?丸子?汤?

1、谋划?食材：鸡胸肉?、玉米?、胡萝卜?、鸡蛋?、食盐?、生姜?、蒜瓣?、粉丝?、青菜?、?白胡椒粉?、鸡精?、生抽?、香油?

2、粉丝?鸡肉?丸子?汤的做法：

（1）鸡胸肉洗净剁成肉馅、胡萝卜洗净去皮剁碎，生姜去皮切片，蒜瓣剥皮切末备用。

（2）调肉馅?：鸡肉馅?放入?碗中?，打入一枚鸡蛋?，插足?适当的玉米粒?、胡萝卜?碎?、食盐?、白胡椒粉?充足?搅拌匀称。

（3）将肉馅团成丸子状备用，锅中热油爆香生姜蒜末，倒入适当净水下入鸡肉丸。

（4）关上锅盖煮至丸子熟透，下入粉丝和青菜，插足适当的生抽、食盐、鸡精。

（5）关上锅盖煮至入味关火出锅，淋上少量香油拌匀便可盛入盘中，低脂低卡养分鲜味，巨简洁零失利大人儿童都爱喝！

三?、紫菜?虾滑鸡蛋?汤?

1、谋划?食材：大虾?、鸡蛋?、紫菜?、胡椒粉?、小葱?、生姜?、料酒?、食盐?、玉米淀粉?

2、紫菜虾滑?鸡蛋汤?的?做法：

（1）大虾去头去壳挑去虾线洗净，剁成肉馅，小葱切葱花，生姜去皮切末备用。

（2）调虾馅?：虾?馅?放入碗中?，打入一枚鸡蛋?，插足?适当的料酒?、食盐?、胡椒粉?、玉米淀粉?充足?搅拌匀称备用?，

（3）锅中倒入适当净水，取适当虾馅用虎口挤出丸子状，顺序下入锅中。

（4）煮至丸子变色捞出，锅中入油，打入一枚鸡蛋小火煎至定型，掏出切条盛盘备用。

（5）锅中倒入适当净水，插足适当的姜片煮沸，放入紫菜、鸡蛋条、虾滑煮开。

（6）插足适当的食盐和胡椒粉调味，出锅撒上少量葱花装点便可，低脂低卡养分鲜味好吃不胖，老小咸宜！

四?、番茄?牛肉汤?

1、谋划?食材：西红柿?、牛肉?、小葱?、生姜?、淀粉?、胡椒粉?、生抽?、料酒?、食盐?、白沙糖?、食用油?

2、番茄?牛肉?汤的做法：

（1）西红柿洗净切块，牛肉洗净切块浸泡少顷，小葱切葱花，生姜切片备用。

（2）腌制?牛肉?：肉块?放入?碗中?，插足?适当的淀粉?、胡椒粉?、生抽?、料酒?、食用油?抓拌匀称?，腌制?少顷至?牛肉??入味?备用?。

（3）锅中热油爆香生姜葱末，下入番茄炒出茄汁，插足适当的白沙糖和食盐调味。

（4）倒入适当净水煮沸，下入牛肉腌制好的牛肉关上锅盖煮至熟透。

（5）关火出锅撒上少量葱花装点，酸甜开胃低卡又养分，大人儿童都喜爱喝！

五?、鸡蛋菌菇?豆腐汤?

1、谋划?食材：菌菇、嫩豆腐?、纯肉肠?、鸡蛋?、食盐?、小葱?、生姜?、香油?、胡椒粉?

2、鸡蛋菌菇?豆腐汤的做法：

（1）菌菇洗净，嫩豆腐洗濯一下切丁，纯肉肠切丁，小葱切葱花，生姜去皮切片备用。

（2）锅中热油爆香小葱生姜，下入菌菇翻炒变软，插足火腿丁和豆腐丁翻炒少顷。

（3）倒入适当净水关上锅盖大火煮开，再打入一枚鸡蛋拌匀。

（4）插足适当的食盐、胡椒粉、葱花、香油调味便可关火出锅，低卡高卵白，鲜优美喝大人儿童都喜爱喝！

六?、虾仁?豆腐?海带?汤

1、谋划?食材：大虾?、鸡蛋?、海带?、嫩豆腐?、枸杞?、胡椒粉?、食盐?

2、虾仁?豆腐?海带汤?的做法：

（1）大虾去头去壳挑去虾线洗净，嫩豆腐洗濯一下切块，海带洗净浸泡少顷备用。

（2）腌制虾仁?：虾仁?放入?碗中?，插足?适当的料酒?和?胡椒粉，?抓拌匀称?腌制少顷?。

（3）锅中热油打入一枚鸡蛋，开小火慢煎至蛋液凝聚熟透，掏出切块盛盘中备用。

（4）锅底留油爆香蒜末，放入鸡蛋壳翻炒少顷，倒入适当净水大火煮开。

（5）下入豆腐块、海带、虾仁关上锅盖煮至虾仁熟透，插足适当的食盐和胡椒粉。

（6）关上锅盖煮至入味，放入少量枸杞拌匀便可关火出锅，低卡低脂好喝不胖，大人儿童都喜爱喝，养分又安康！

七?、黄瓜?番茄?蛋花汤?

1、谋划?食材：西红柿?、黄瓜?、黑木耳?、鸡蛋?、白胡椒粉?、食盐?、生抽?、香醋?

2、黄瓜?番茄?蛋花汤?的做法：

（1）西红柿洗净切块，黑木耳洗净放入碗中插足适当净水泡发，黄瓜洗净切片备用。

（2）锅中倒入适当清油，油热下入番茄翻炒出茄汁，下入黑木耳和黄瓜片，倒入适当净水大火煮开。

（3）插足适当的胡椒粉、食盐、生抽、香醋调味，再打入一枚鸡蛋拌匀。

（4）关上锅盖煮两分钟关火出锅，爽口开胃又好喝，做法简洁老小咸宜！

八?、西兰花?豆腐菌菇?汤?

1、谋划?食材：西兰花?、嫩豆腐?、鸡蛋?、香菇?、白胡椒粉?、食盐?、生抽?、香油?

2、西兰花?豆腐?菌菇?汤?的做法：

（1）西兰花洗净掰成小朵，嫩豆腐洗濯一下切块，香菇洗净切片。

（2）锅中热油打入一枚鸡蛋，小火煎至鸡蛋定型，盛出切条盛入盘中备用。

（3）锅中倒入适当净水煮开，下入豆腐块、香菇片、西兰花煮至少顷。

（4）放入煎熟的鸡蛋条，插足适当的白胡椒粉、食盐、生抽煮至食材入味。

（5）出锅淋上少量香油拌匀便可，做法简洁养分又鲜味，大人儿童都喜爱喝！

九?、西兰花?豆腐?木耳汤?

1、谋划?食材：西兰花?、黑木耳?、豆腐?、食盐?、胡椒粉?、鸡精?、蒜瓣?

2、西兰花?豆腐?木耳汤?的做法：

（1）西兰花洗濯一下切小朵，黑木耳放入碗中插足适当净水提早泡发，豆腐切块备用。

（2）锅中热油爆香蒜末，倒入适当净水煮开，下入西兰花、嫩豆腐、黑木耳。

（3）关上锅盖大火煮开，插足适当的食盐、胡椒粉、鸡精调味拌匀便可，做法简洁爽口解腻低脂低卡，养分鲜味老小咸宜！

十?、黄瓜豆腐鸡蛋汤?

1、谋划?食材：黄瓜?、鸡蛋?、嫩?豆腐?、菌菇?、小葱?、生姜?、食盐?

2、黄瓜?鸡蛋豆腐?汤的做法：

（1）黄瓜荡涤清洁切片，嫩豆腐洗濯一下切块，菌菇洗净，小葱生姜切好备用。

（2）锅中倒入适当油，油热打入一枚鸡蛋滑散炒熟，盛入盘中备用。

（3）锅底留油爆香小葱生姜，下入菌菇翻炒变软，插足适当净水煮沸。

（4）下入黄瓜和炒熟的鸡蛋碎，插足适当的食盐关上锅盖煮至入味。

（5）关暖锅盛入碗中便可，做法简洁养分鲜味，平淡鲜美大人儿童都爱喝！

以上小慧分享十道去火汤的做法，众人都学会了吗，学会了遵循环节给家人试着做一下呢，养分鲜味大人儿童都喜爱喝！

注：本文部份文字与图片资本来自于网络，转载此文是出于传达更多讯息之宗旨,如有起因标注差错或进犯了您的正当权柄，请即时背景留言告示咱们，环境属实，咱们会第一功夫给予节略，并同时向您示意歉意

食苑解馋坊滋味能够陆续，印象就会一向都在，接待