湖北妹子晒午餐荤素搭配3菜1汤,成本35

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导语：湖北妹子晒午餐：荤素搭配3菜1汤，成本35元，网友：好吃又解馋！

12月了，迎来了最冷的季节，也迎接了开放之日，但全国各地，更是抢声一片，药买不到，还跑去买黄桃罐头。其实，增强免疫力才是最重要的，吃好，喝好，常锻炼，才是王道。

都说，体重低于斤，容易中招；但这个道理，精灵还得增重不少，哈哈。抱着这样子的心理，我家餐桌上的菜式，更加丰富，也更加多样化了；今天的饭菜，花了不到1小时，就轻松搞定了3菜1汤，有：泡椒藕带炒鸡胗，大葱炒鸭蛋，清炒水白菜，裙带菜肉片汤，荤素搭配营养丰富，成本却不超35元，跟孩子爸俩人吃撑了还剩一些菜呢。晒了朋友圈，网友：好吃又解馋，关键是成本低，比吃外卖香多了。接下来一起来看看具体的内容吧！

泡椒藕带炒鸡胗

原材料：鸡胗，泡椒藕带，小米辣椒，大蒜，生姜，香葱，白酒，白胡椒粉，豆瓣酱，盐，食用油。

做法：鸡胗，用盐反复搓洗干净后改刀，先切花形再切片，加入姜末，白胡椒粉，白酒，抓匀后腌制5分钟，下锅焯烫变色时捞起来沥水；大蒜，生姜，香葱切碎末；再准备一袋泡椒藕带；炒锅加热倒油，下姜，蒜，小米辣椒，豆瓣酱，炒出红油后下鸡胗，翻炒2分钟左右，加盐调味后下泡椒藕带和适量泡椒水，接着炒约2分钟后撒入葱段，关火即可。

大葱炒鸭蛋

原材料：大葱，鸭蛋，青椒，生抽，黄豆酱，食用油。

做法：大葱，青椒洗净，斜刀切丝；鸭蛋打散后下锅，煎至凝固后盛出来待用；底油中加青椒丝炒1分钟，再倒入大葱接着炒几下，然后下鸭蛋，再淋入由生抽，黄豆酱和清水兑成的碗汁，焖2分钟左右，关火出锅即可。

清炒水白菜

原材料：水白菜，大蒜，盐，猪油。

做法：水白菜，择洗干净后撕大片，大蒜去皮切碎末。炒锅加热下猪油，蒜末，出香味后下水白菜，翻炒断生时加盐调味，再炒几下即可。

裙带菜肉片汤

原材料：裙带菜，瘦肉，白胡椒粉，生姜，盐，香葱。

做法：裙带菜，用温水泡发后洗净；瘦肉一小块切片，加白胡椒粉，姜丝，盐抓腌一下；奶锅中加清水烧开，先下裙带菜，煮3分钟左右后加盐调味，然后下肉片，煮熟后关火，撒入葱花即可。

这一餐，鸡胗15元，泡椒藕带8元，鸭蛋3元，大葱，青椒2元，水白菜2元，裙带菜1元，瘦肉3元，搭上配菜，35元足够了；你那里的物价如何呢，欢迎互动哟！