这个夏天一定要多吃这12种素食,血管垃圾

高血压、高血脂、色斑，这些问题都是血液中垃圾过多，损伤我们的血管造成的。清除血管垃圾，才能让我们的血液活起来。接下来小编介绍一些食物，它们是血管垃圾的天敌。

1、绿茶

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，另外绿茶中的茶多酚，具有防止血液氧化。预防学呀、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

除了喝茶以外，还哭将绿茶研磨成粉末，揉在面食里面，比如面包、馒头等等，蒸透入味，可以达到很好的吸收作用。

2、青椒

青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E以及胡萝卜素，可以有效防止血液凝固，另外叶绿色可以有效清除血液中含有的毒素。

3、黑豆

很多人都知道，黑豆可以让头发黑亮，其实黑豆还可以生血，帮助血液循环、调节肠胃功能，能够让代谢加强，并且输送到全身器官。这是因为黑豆中的花青素，是一种多酚类物质，可以很好保健血液，也非常容易被人体吸收。

4、海带

海带中的一些成分能够和血液中的有害物质相结合，促进这些物质的排出，另外，经常食用海带还能减肥。

5、荞麦

荞麦中特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康必须的氨基酸。除此以外，荞麦中还含有血液循环必须的维生素B1，能够促进代谢的维生素B2以及烟碱酸，这些营养成分可以改善高血脂，净化血液。

6、卷心菜

卷心菜对于学业健康非常有好处，除了常见的一些营养元素外，卷心菜具有强抗氧化的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管粘膜，加速血液循环，让血管更加坚固有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对于胃炎、胃溃疡等防治有很好的效果。

7、裙带菜

很多人不知道，裙带菜含有独一无二的海藻黏液，可以将血液中多余的钠元素排出体外，达到为血液清除毒素的目的。

经常食用裙带菜可以大大提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血压、降血压、软化血管、增强心肌活力、排毒祛斑等等。

8、芹菜

经常食用芹菜，对于维持血牙的稳定有一定的作用，这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等等，在使用芹菜的时候，可以把芹菜过一遍水后，加入醋凉拌食用，也可以把芹菜榨汁后饮用。

9、黑木耳

黑木耳中含有丰富的铁元素，经常食用黑木耳对于防治人体贫血有很多好处，另外黑木耳还有降低胆固醇的作用，经常食用可以预防动脉硬化。

10、绿豆

大家都知道，绿豆有很强的解毒作用，痘痘肌肤的人，调理内分泌失调可以喝绿豆汤。

11、冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C，中医认为它可以有效分解体内脂肪，净化血液。

12、荷叶

荷叶具有抗氧化非常强的化合物，，可以清除血液中的自由基，减少自由基对血管壁的破坏，同时荷叶具有降血脂的功效，也可以进一步降低心血管疾病的发生。