健康食疗降血糖茶树菇拌裙带菜

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健康功效：

茶树菇：止泻、健脾、利水裙带菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥

食材用料：

茶树菇相克食物

裙带菜

青杭椒

红杭椒

白芝麻

姜末

花椒油

美极鲜味汁

香油

菜谱做法：

1.买来的裙带菜，放入水中浸泡2～3小时。裙带菜洗净，切成粗的丝备用

2.茶树菇洗净，切成5公分长的段备用

3.青红杭椒切小圆圈，用少许油煸炒一下备用

4.白芝麻放入烤箱中焗熟待用

5.净锅倒入水加热，水开之后把茶树菇放入汆，汆熟后捞出沥干水。然后把裙带菜放入焯水大约15秒钟左右捞出沥干水

6.取一个大碗把茶树菇、裙带菜、青红椒放入，调味放少许美极鲜味汁、少许盐、少许蘑菇精、姜末（或姜丝）、花椒油和香油拌匀，最后撒上焗熟的白芝麻即可

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