日常快手早餐整理贴满满干货,家有小学生妈

2022/6/22 来源：不详

世界那么大，很高兴遇见你

再有半个月神兽们就要开学了，这可真是一个普大喜奔的好消息，然而对于今年家有小学生的职场妈妈来说，如何给孩子准备早餐就成了一件头疼的事情，毕竟只要把娃送到幼儿园一日三餐两点就都可以撒手不管的好日子一去不复返了。既要争分夺秒又要让娃吃得健康营养，考验老母亲功力的时刻就到了！

问

对于天天要做早餐有何感触

真是抓狂，这些年都没怎么做过饭一下要天天做，真是活不下去了粥我都不想做这事不能想，太闹心

虽然葫芦小朋友还在上幼儿园，但是今年群里一年级的小豆包们还挺不少，应大家（其实主要是洋洋妈）的强烈要求，整理一篇适合小学生的快手营养早餐，希望能帮助到有需求的妈妈早晨多一点从容，少一点鸡飞狗跳。

其实我也是很奇怪了，作为群里的宝藏妈妈，我们的女神洋洋妈薅的了羊毛写的了攻略，能单挑带娃房车环岛游，陪娃玩一天还精力百分百，同时各种资源信手拈来，精力体力都让我等望尘莫及的小能手为啥会被做饭难住了呢？（手动cue洋洋妈中）

言归正传，工作日孩子的早餐只有一个原则：简单、快手、营养全面！其实只要记住一个万能搭配公式就可以了：碳水+蛋白质+蔬果，在这个基础上可以自由发挥随意搭配，尽量让孩子摄入的种类多一点。综合了群里妈妈们的心得，给大家整理一些比较方便的早餐种类。

一、碳水化合物（主食类）

1、各种速冻面食

工作日的早晨时间比较紧张，所以提前准备一些速冻面食是比较方便的做法，比如包子、饺子、馄饨、手抓饼、葱油饼、卷饼等，如果有条件的妈妈可以在周末的时候自己或者寻求家里老人帮忙包一些冷冻起来，不方便的妈妈也可以选择购买成品，但是注意找一些大品牌，配料相对简单的，更安全一点。

推荐搭配：

A蒸包子/锅贴+白煮蛋+杂粮粥/棒渣粥/小米粥+炒青菜/拍黄瓜

B煮馄饨（紫菜虾皮青菜卧鸡蛋）

C手抓饼（可夹生菜黄瓜丝摊鸡蛋烤肠等）+杂粮豆浆/牛奶/米糊/酸奶水果

D葱油饼同手抓饼，可搭配一份蔬菜和豆浆

E卷饼（可卷万物，比如生菜黄瓜丝胡萝卜丝土豆丝蟹柳烤肠鸡蛋）

西葫芦鸡蛋锅贴做法